贫血该怎么做？
对于贫血这个问题，相信大家已经有所了解了，今天给大家分享的内容就是关于贫血该如何做，希望对大家有所帮助！ 对所有女性来说，补血益气是最重要的，那如何有效的补铁、补血呢？ 首先，要补充足够的营养，在平常的生活中多吃一些富含铁元素的食物，如猪肝、牛肉、羊肉等红色肉类，还要吃一些含有维生素c的水果和蔬菜，比如西红柿、胡萝卜、青椒等，这些食物中含有大量的维生素和铁质，能够促进人体对铁的吸收利用，有效改善缺铁性贫血的情况。
如果通过吃这些方法没能解决贫血的问题，那么就要考虑通过服用铁剂的方式来补铁了，这里给大家安利一种我自己在用的铁剂，铁之缘片，这是我一直在吃的补铁剂，效果不错，大家可以试试！ 我是在医生的指导下服用的铁之缘片，每天饭后食用3片，大概吃了有一个多月的时间，身上的贫血症状就得到了很大的改善。
除了补充铁元素外，要注意饮食的调理，注意荤素搭配，纠正偏食习惯，少吃辛辣、刺激性的食物，减少对胃肠的负担，从而更好的吸收铁质。 最后，再分享一下补血益气的小常识：
1. 平时可以适量饮茶，茶不仅可以提神消累，还可以起到很好的补血作用。
2. 保持正常的性生活，对女性调养气血有很大的帮助。
3. 保证充足的睡眠，有利于各种器官的功能恢复，也可以达到养血的目的。
4. 保持愉快的心情，心情好身体才能更好。